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    健康講座を受講しました!

    健康経営優良企業 ブライト500なエンマインド

    6月16日に協会けんぽ主催のZoom健康講座を全員で受講しました!

    その名も「腸内環境の負担を整える腸活スタイル」です。

    あ、全員参加とは言いましたが、下山さんはお休みだったのにご自宅からZoom参加してくださっていました(笑)お大事に・・・💊

    下山さんのことが気になられたお客様はお問い合わせください😂

    さて、肝心の中身ですが…

    講師の先生から『腸の機能や免疫を高める食材』や、

    『イスに座りながらできる骨盤体操』をはさみながら

    スライドでわかりやすく説明していただきました!

    「肉の食べ過ぎ」 耳の痛いお話です😂

    目から鱗なお話(本当にたくさんあったんですが、一番消化に時間がかかるのは牛ではなく豚肉…など😲)があったり、

    資料にない部分で社長から質問(一番消化の早い鶏肉も、から揚げ🍗にしたら遅いの?など)が飛んだり、

    先生から主婦にはありがたい腸活レシピの伝授(お豆腐にキムチと納豆を乗せるトリプル発酵!)があったり、

    1時間あっという間で楽しく受講できました!

    ☆ワンポイント☆

    ●乳酸菌は夜に活発になるので、晩御飯の後で摂取する!

    ●キムチには発酵してないものもあるのでキムチ君マークをチェック!

    (早速探しましたがびっくりするぐらい店頭にはキムチ君がいない!)

    ●食べ過ぎ・冷えすぎ・働きすぎ・飲みすぎは腸の働きを悪くするので要注意!

    キムチ君を探せ!

    昨日からうだるようなじめじめな夏日☀ですが、腸から免疫力をあげて夏も元気に乗り越えましょう